プロフィール

タカダニ ノブヒコ

Author:タカダニ ノブヒコ
氏名:タカダニ ノブヒコ(高田似 延彦)
身長:174cm
体重:78kg
タイトル暦:無冠の王者
デビュー:1970年8月生れ
趣味:自転車、ランニング、プロレス(観るほう)
好きな言葉:自由人
尊敬する人:高田延彦
近況:第10回 富士ヒルクライム 無事完走!!

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ヒンズースクワット

ここ2週間くらい運動らしい運動をしていない。

そこで、今日は骨折した指にも負担のかからないヒンズースクワットをやってみた。

以前は500回くらいできたのだけれど、明後日の手術もあるし、筋肉痛になるのも嫌なので、本日は200回。

適度に汗もかいたので、いい運動になりました。

ちなみにスクワットは有酸素運動なので、ダイエットにはいいんだってね。

ゆっくりペースでもいいから長時間やるのが秘訣だそうです。

でもふだんから筋肉を使っていない状況で、いきなり始めると翌日泣きを見るので注意しましょう。

階段の上り下りはおろか、トイレも不自由します。

理想的なスクワットはこちら→クリック





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